• El miedo a abrirnos y el poder de la Alianza Terapéutica
    14 May 2025  /  María Arévalo

    Cuando nos planteamos ir al psicólogo son muchos los pensamientos y  sentimientos encontrados que pueden venir a nuestra mente. Ya hicimos un  programa en el que se abordaban los motivos que obstaculizaban ir al  psicólogo. Aquellas personas que no lo han escuchado recomiendo que lo  hagan.  En ese programa, una de las cosas de las […]

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  • Protege tu mente: Cómo defenderte de la manipulación
    30 April 2025  /  María Arévalo

    Hoy vamos a hablar de algunas técnicas de manipulación que se ponen  de manifiesto en los vínculos, y el impacto que tienen sobre las personas que las sufren.  ¿Qué es la manipulación?  Es una estrategia psicológica que algunas personas utilizan para  condicionar, controlar o dominar los sentimientos, pensamientos o conductas  de otras personas, y así […]

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  • Soltar para no sufrir: La difícil tarea de dejar ir el control.
    22 April 2025  /  María Arévalo

    En el programa anterior “El rol del salvador” se hacía hincapié en la  importancia de “soltar” aquello que no nos corresponde, que nos hace daño y  que escapa a nuestro control. Esta cuestión que parece tan lógica, se convierte  en tarea difícil para algunas personas.   ¿Por qué necesitamos controlar?  El principal objetivo que se persigue […]

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  • Más allá de la ayuda: El complejo mundo del Salvador
    1 April 2025  /  María Arévalo

    Seguro que todos hemos conocido a esa persona que se desvive por los  demás sin esperar nada a cambio. Esa persona por quien nos sentimos  protegidos, que observa nuestras necesidades y las cubre sin necesidad de  pedírselo… Pues bien, este programa va dirigido a todas esas personas que  adquieren el rol de SALVADOR/SALVADORA.  ¿Qué es […]

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  • Instinto de supervivencia: ¿cómo nos protege ante peligros físicos y emocionales?
    19 March 2025  /  María Arévalo

    Alejandra de Pedro es una psicóloga especializada en ansiedad y en  gestión emocional y refiere que «Tu cerebro no está hecho para que seas feliz,  está hecho para que sobrevivas«.  ¿QUÉ ES EL INSTINTO DE SUPERVIVENCIA?  El instinto de supervivencia hace referencia a aquellas conductas innatas,  automáticas y rápidas que tienen como objetivo proteger a […]

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  • «No Encajo en Ningún Sitio’: El Significado Oculto Detrás de Esta Frase»
    5 March 2025  /  María Arévalo

      Algunas personas en consulta verbalizan “siento que no encajo en ningún  sitio” y en ellas percibo que esa frase va acompañada de apatía y sensación de  estancamiento. Esta sensación sería algo parecido a “estoy en un momento  en el que todo me da igual”. De hecho, lo sienten así, pero la realidad es muy  […]

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  • ¿Por qué no cumplimos nuestros propósitos de Año Nuevo?
    22 January 2025  /  María Arévalo

    Con el fin de la Navidad ponemos punto y final a una de las épocas del  año que más invita a la reflexión. Como dijimos en el último programa, la Navidad  (al coincidir con el final de año) se convierte en un momento idóneo para hacer  balance de todo lo vivido y comenzar a fijar […]

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  • ¿TE PONES LA ZANCADILLA?
    10 December 2024  /  Mercedes Trujillo

    ¿TE PONES LA ZANCADILLA?  ➢ ¿Seré válida?  ➢ ¿Lo haré bien?  ➢ ¿Y si me equivoco y no soy lo que ellos esperan de mí?  ➢ ¿Y si los decepciono?  ➢ Soy un fraude (Creencia)  ➢ Seguro que hay gente mejor que yo.  ➢ Han confiado en mí y no puedo fallar.  ➢ Tengo que […]

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  • ¿SABES ESTAR SOLO?
    12 November 2024  /  María Arévalo

    Un paciente me comentaba que no necesitaba a la gente, y que él estaba  bien solo. Yo le explicaba que eso era muy bueno porque tenía un impacto  positivo sobre su bienestar, al ser una persona independiente que no necesita a  nadie para funcionar y encontrar placer en las cosas, pero también le explicaba  que […]

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  • ¿SABES ACOMPAÑAR EMOCIONAL A LOS DEMÁS?
    15 October 2024  /  María Arévalo

    En un ensayo de Eduardo Aldán titulado “Escucha” (2019) aparece una  frase que dice:  “A veces, la mejor respuesta es simplemente escuchar y estar presente”  Esta frase hace hincapié en la importancia de saber sostener el malestar  emocional de otras personas. A esto se le conoce como contención emocional.  Cuando vemos a alguien mal nace […]

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