• El Código Secreto del ‘No Me Pasa Nada’: ¿Mecanismo de defensa o una petición de ayuda sin pedirla?

    28 October 2025  /  María Arévalo

    “NO ME PASA NADA”  Alguna vez te han preguntado ¿Qué te pasa? ¿Y tú has contestado “no  me pasa nada” cuando realmente sí pasaba y no te encontrabas bien? … Pues  bien, tengo que decirte que es una respuesta bastante frecuente y a lo largo del  programa descubrirás qué intenta decir de ti.  ¿Qué hay […]

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  • ¿ES UNA ESTRATEGIA ADECUADA CALLARSE PARA EVITAR CONFLICTOS?

    15 October 2025  /  María Arévalo

    Callar para evitar conflictos puede ser una estrategia adecuada para  conseguir que la situación no se agrave, incluso refleja un cierto autocontrol por  parte de la persona, pero cuando se adopta como forma habitual de relacionarse  con el mundo puede convertirse en un problema.  Motivos por los que una persona se calla para evitar conflicto […]

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  • “Nunca seré suficiente”. El miedo a no dar la talla.

    1 October 2025  /  María Arévalo

    Hoy vamos a hablar de un miedo bastante frecuente, pero a la vez  invisible: el miedo a no ser suficiente.  Hay personas que han conseguido muchas cosas en su vida, pero a pesar  del éxito y del reconocimiento externo no se consideran suficientes ni válidas. En  el fondo no es nada extraño, ya que ese […]

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  • ¡Aterrizando! Claves para una vuelta a la rutina sin estrés

    16 September 2025  /  María Arévalo

    En consulta me he encontrado los dos extremos de experiencias que se  pueden dar: vacaciones placenteras en las que se ha viajado, se han conocido  lugares, se han probado comidas típicas de la zona, se han descansado, etc., y  vacaciones desastrosas marcadas por contratiempos.  Pues bien, hoy vamos a centrarnos en cómo enfocar la vuelta […]

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  • ¿CÓMO SABER SI LO QUE ESTOY SINTIENDO ES PLACER O FELICIDAD? 

    5 August 2025  /  María Arévalo

    Actualmente vivimos en un mundo en el que tenemos total accesibilidad   a todo (información, cosas materiales, etc.). Sin embargo, las personas cada vez  son más infelices. La sintomatología ansiosa y depresiva está en aumento. La  pregunta sería ¿Por qué me encuentro deprimid@ si lo tengo todo?  La respuesta es sencilla: la sociedad actual está enganchada […]

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  • ¿PORQUÉ ME SIENTO PEOR DESPUÉS DE IR AL PSICÓLOGO?

    22 July 2025  /  María Arévalo

    En consulta es frecuente escuchar las siguientes frases “cuando salgo de  la sesión estoy peor”, “después de la última sesión estuve tres días fatal, incluso  estuve a punto de llamarte”, “hoy venía con la intención de no llorar, pero cada  vez que me siento aquí lloro”, “estoy bien hasta que empiezas a hacerme  preguntas”, etc. […]

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  • ¿Qué son los pensamientos intrusivos? 

    8 July 2025  /  María Arévalo

    Nuestra mente siempre está en funcionamiento. De hecho, son numerosos los  pensamientos que pasan por ella a lo largo del día. Algunos son normales y otros alteran  nuestra tranquilidad. Estos últimos reciben el nombre de pensamientos intrusivos.  ¿Qué son los pensamientos intrusivos?  Una vez leí un símil que reflejaba muy bien cómo funcionan este tipo […]

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  • COMO GENERAR UN BUEN AMBIENTE EN LAS VACACIONES

    24 June 2025  /  María Arévalo

    En invierno estamos acostumbrados a horarios rígidos adaptados a las  guarderías, colegios y trabajos. Sin embargo, en verano las dinámicas cambian  y verano se asocia a descanso y a disfrute, pero si esto no se maneja bien, el  verano puede convertirse en un periodo de desorganización y una fuente de  conflicto, ya que los días […]

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  • El Llanto: ¿Signo de debilidad o una poderosa respuesta emocional?

    27 May 2025  /  María Arévalo

    Vamos a hablar de una respuesta emocional que, podríamos decir,  genera percepciones y reacciones distintas en las personas, incluso  controversia.  ¿POR QUÉ LLORAMOS?  Durante mucho tiempo se ha pensado y se sigue pensando, que el llanto  es un signo de debilidad. También hay personas que en la consulta me piden perdón por llorar, e intento […]

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  • El miedo a abrirnos y el poder de la Alianza Terapéutica

    14 May 2025  /  María Arévalo

    Cuando nos planteamos ir al psicólogo son muchos los pensamientos y  sentimientos encontrados que pueden venir a nuestra mente. Ya hicimos un  programa en el que se abordaban los motivos que obstaculizaban ir al  psicólogo. Aquellas personas que no lo han escuchado recomiendo que lo  hagan.  En ese programa, una de las cosas de las […]

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