• BENEFICIOS DE SENTIRNOS ESCUCHADOS

    1 October 2024  /  María Arévalo

    Hoy os voy a pedir que penséis en esa persona con la que podéis hablar  abiertamente porque os sentís escuchados y entendidos. Esa persona que, en  momentos difíciles de vuestra vida, aparece en vuestra mente porque su voz, su  presencia o sus palabras os calma. Esas personas se convierten en un refugio  porque tienen la […]

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  • SÍNDROME POST-VACACIONAL

    23 September 2024  /  María Arévalo

    ¿A quién le gusta dejar atrás su periodo de vacaciones, la  tranquilidad, el disfrute y el descanso asociado a las mismas? Imagino que, a nadie, por eso, hoy vamos a centrarnos en un concepto muy utilizado  socialmente: << Síndrome postvacacional o depresión postvacacional>>.  (Aunque después veremos otras circunstancias en las que se puede dar el […]

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  • COMO GENERAR UN BUEN AMBIENTE EN LAS VACACIONES

    30 July 2024  /  María Arévalo

    En invierno estamos acostumbrados a horarios rígidos adaptados a las  guarderías, colegios y trabajos. Sin embargo, en verano las dinámicas cambian  y verano se asocia a descanso y a disfrute, pero si esto no se maneja bien, el  verano puede convertirse en un periodo de desorganización y una fuente de  conflicto, ya que los días […]

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  • ¿MIEDO A TOMAR DECISIONES?

    17 July 2024  /  María Arévalo

    ¿Eres una persona que tomas decisiones o lo evitas? ¿Tomar decisiones  te genera ansiedad, preocupación? ¿Se convierte en un obstáculo para ti? Si es  así, sería importante trabajarlo ya que la toma de decisiones forma parte de  nuestra vida. De hecho, diariamente estamos tomando decisiones. Cada cosa  que hacemos en nuestro día a día tiene […]

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  • FAMILIAS TÓXICAS

    2 July 2024  /  María Arévalo

    Al igual que existen las parejas tóxicas también existen las familias  tóxicas, y hoy vamos a centrarnos en este tema.  La familia  La familia es el primer contexto en el que el niño se desenvuelve y juega  un papel importante en cómo éste se va a desarrollar y en cómo va a interactuar  con el […]

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  • La Incertidumbre ¿Qué es?

    19 June 2024  /  María Arévalo

    La incertidumbre es la falta de seguridad, de confianza o de certeza  sobre algo, especialmente cuando crea inquietud.  Es no saber qué va a ocurrir y ante ese desconocimiento  empiezo a imaginar muchos escenarios acerca de lo que puede ocurrir.   Aparece ante situaciones sobre las que no tenemos control o cuando nos  falta información sobre […]

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  • LA CULPA EN EL PROCESO DE DUELO

    4 June 2024  /  María Arévalo

    Vamos a centrarnos en una emoción que aparece con mucha frecuencia  en el proceso de duelo: la culpa.  Todos sabemos que el duelo es el proceso psicológico al que nos  enfrentamos tras sufrir una pérdida.  ¿Por qué hablar de la culpa? Por que en mi experiencia percibo que, en  cualquier proceso de duelo, independientemente de […]

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  • LOS PROBLEMAS QUE CONLLEVA REPRIMIR LO QUE SENTIMOS

    24 May 2024  /  María Arévalo

    Vamos a comenzar leyendo un relato de Gonzalo Hervás (Psicólogo y  profesor de Psicología Clínica de la Universidad Complutense de Madrid. Está  especializado en el área emocional y se ha centrado en trabajar la regulación  emocional entre otros muchos aspectos).  El relato de Gonzalo Hervás que vamos a leer a continuación titulado <<El  mensajero emocional>> […]

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  • ¿QÚE RELACIÓN HAY ENTRE LA ANSIEDAD Y EL ENFADO?

    16 May 2024  /  María Arévalo

    Seguro que habéis escuchado, pronunciado o sentido la frase “Estás  insoportable. No se te puede decir nada”. En esta frase se hace referencia a una persona que vive enfadada la mayor parte del tiempo, pero lo que habría  que entender es que no es una cuestión de enfado, sino que lo que hay detrás  es […]

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  • ¿CÓMO ALCANZAR LA FELICIDAD?: Las reglas de Litvak

    15 April 2024  /  María Arévalo

    Seguro que si nos hacen la pregunta de si queremos ser felices, la respuesta  sería un SI rotundo, pero también es cierto que el concepto de felicidad y la  forma de conseguirla sería diferente en cada persona (lo que hace feliz a unos  no tiene por qué hacer feliz a otros), o incluso en la […]

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