2 March 2023  /  María Arévalo

 

Y TÚ… ¿TIENES MIEDO A ENAMORARTE?

En alguna que otra ocasión hemos escuchado a alguien hablar sobre sus miedos, y quizá la mayoría de las personas coinciden en esos miedos como es el miedo a las alturas (acrofobia), a los perros (cinofobia), a las agujas (tripanofobia), a la sangre (hematofobia), a la muerte (tanatofobia), a la oscuridad (nictofobia), etc. Podríamos seguir mencionando muchos más, pero ¿Habéis oído a alguien hablar de su miedo a enamorarse? Seguramente pensaréis que no es posible tener miedo al amor porque el amor está asociado a sensaciones positivas. Pues sí, tengo que decir que también existe el miedo a enamorarse y se llama FILOFOBIA.

¿QUÉ ES LA FILOFOBIA?

Todas las palabras que conlleven el término “Fobia” hacen referencia a un miedo intenso e irracional. En el caso de la “filofobia” (“filo” viene del término griego “philos” que significa “amor” y fobia “miedo”) por lo que sería miedo a enamorarse. La filofobia:

  • Se encuadra dentro de los trastornos de ansiedad.
  • Las personas que lo padecen sienten un miedo desproporcionado ante la idea de conectar emocionalmente con alguien.
  • Por ello, evitan los vínculos sociales. En los casos más graves esa fobia invade otras parcelas de la persona llegando a evitar el contacto con amigos, compañeros de trabajo, vecinos, etc.

FORMAS DE ACTUAR DE LAS PERSONAS CON FILOFOBIA

No quiere decir que todas aquellas personas que no quieren tener pareja tengan filofobia, pero sí es cierto que las personas que padecen este trastorno rechazan tener pareja.

    • Por ejemplo, si la persona ve que alguien muestra más interés y preocupación de la cuenta (bajo su punto de vista) sienten un fuerte rechazo e inician estrategias para distanciarse.
    • Evitan situaciones o contextos en los que hay una alta probabilidad de conocer gente, y donde puede surgir la posibilidad de iniciar una relación. Ponen excusas a la hora de quedar.
    • Sus argumentos están enfocados en las pocas ganas de iniciar una relación o en los problemas que conlleva una relación.
    • Cuando se imagina en una relación de pareja o cuando se encuentra delante de una persona que le atrae física o emocionalmente, experimentan síntomas físicos: 
      • Ataques de pánico
      • Taquicardia
      • Confusión mental
      • Dolor de estómago
      • Nerviosismo
      • Tensión muscular
  • Lo que más miedo les da es invertir (emocionalmente hablando) en una relación/ volcarse y que no salga bien. “Tengo un “te extraño” en la punta de los dedos, que no voy a escribirte por miedo a que no tengas un “yo también”)
  • Cuando empiezan a conocer a alguien solo buscan defectos en esa persona, incluso pueden saltar por detalles insignificantes provocando el conflicto y así acabar con la relación.
  • Niegan y reprimen sus emociones porque asocian estar a enamorado con ser vulnerable, por eso evitan vínculos porque quieren tener un control absoluto de sus emociones, y según su criterio, estar en pareja no se lo permite.

¿PORQUÉ SE DA? CAUSAS

Aunque no hay una certeza absoluta, hay varias hipótesis:

  • Dificultades de apego en la infancia: aquellas personas que no han desarrollado vínculos seguros en su infancia, ya sea por haberse sentido rechazados, abandonados o no haber tenido vínculos basados en el afecto, pueden crecer con ese miedo, el cual se hace visible cuando son jóvenes/adultos (momento en el que se empiezan a establecer vínculos sentimentales). No podemos olvidar que el miedo a enamorarse es un mecanismo de defensa para no volver a tener sensación de abandono ni de dolor.
  • Fracaso en las relaciones anteriores: ruptura repentina, mala experiencia pasada en la relación de pareja. “No tienes miedo a empezar de nuevo, tienes miedo a que te ocurra otra vez lo mismo”
  • Miedo al rechazo: el miedo al rechazo no tiene por qué deberse a un fracaso amoroso.
  • La personalidad, la autoestima, la inseguridad, la dependencia, etc., son factores que aumentan la probabilidad de que aparezca esta fobia.

TRATAMIENTO

Hay que tener en cuenta que, para no sufrir, la persona pone barreras entre ella y los demás, y si no se trata a tiempo la persona puede caer en el aislamiento emocional y en el físico, desencadenando síntomas depresivos, por lo que termina interfiriendo en el funcionamiento normal de la persona.

    1. Por ello, lo primero que hay que hacer es identificar el origen de ese miedo. ¿Por qué la persona ha desarrollado ese miedo? ¿Cuál es la herida? Hay que tener en cuenta que aquello que nos haya hecho sufrir en el pasado y que no esté curado hará que adoptemos un patrón de comportamiento que repetiremos en las distintas situaciones al no haberlo sanado (Ej. Ámbito de la pareja).
    2. Psicoeducación: conocer el trastorno, entenderlo, aceptarlo (A veces las personas niegan que tengan miedo a enamorarse y lo enmascaran con comentarios del tipo “si yo estoy bien sol@, no necesito pareja” “Tener pareja solo son problemas” “La gente está en pareja porque no sabe vivir sola”.
  • Identifica tus miedos actuales: no reprimas lo que sientes, compártelo. Verbaliza tus miedos para ser consciente de ellos y trabajarlos. EJ: “me da miedo tener pareja por si me hace daño”; “Me da miedo implicarme y no recibir lo mismo”; “Prefiero estar sol@ antes que pasarlo mal”.
  1. Desmontar pensamientos negativos que giran en torno a la relación de pareja y al vincularte con las personas: “Las relaciones me van a salir mal”. “Sentir implica sufrir”
  2. Trabajar los vínculos sociales: el miedo está relacionado con una respuesta de huida, pero la persona tiene que entender que no puede estar toda la vida evitando a la gente, en algún momento tiene que exponerse a su realidad. Ej. Salir no significa que tengas que volver con pareja sí o sí. Y si surgen sentimientos por alguien también hay que aprender a gestionarlos.